Priorisointi ja essentialismi - Tienviitat selkeyteen ja merkityksellisyyteen
Priorisointi ja essentialismi eli oleelliseen keskittyminen auttavat selkeyttämään ja yksinkertaistamaan elämää sekä tuottavuudessa.
top of page
Blogi
Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mindfulnessista
Etsi
Joonatan Avara Valmennus
2. tammik.6 min käytetty lukemiseen
Miten edistää työhyvinvointia priorisoinnilla?: Esittelyssä Eisenhower matriisi
Miten edistää työhyvinvointia priorisoinnilla? Eisenhower-matriisi kehittää ei vain tuottavuutta, vaan myös hyvinvointia työarjessa.
Joonatan Avara Valmennus
26. kesäk. 20237 min käytetty lukemiseen
24 päivän digitauko - digitauon hedelmät
Mitä hyötyä on digitauosta? Toimiiko se nettiriippuvuuden käsittelyssä ja onko tauosta jotain haittoja?
Joonatan Avara Valmennus
17. kesäk. 20236 min käytetty lukemiseen
24 päivän digitauko - nettiriippuvuus iskee takaisin
Digitauon ylläpito ei ole välttämättä helppoa. Tämä blogikirjoitus kertoo, kuinka digitauko alkaa rakoilemaan jo noin viiden päivän jälkeen.
Joonatan Avara Valmennus
2. kesäk. 20233 min käytetty lukemiseen
Hyvän työhyvinvointipäivän ainekset
Tämä artikkeli käsittelee sitä, mitä kannattaa ottaa huomioon työhyvinvointipäivää suunnitellessa. Mistä koostuu hyvä työhyvinvointipäivä?
Joonatan Avara Valmennus
1. kesäk. 20234 min käytetty lukemiseen
24 päivän digitauko - kokemukseni ensimmäisistä päivistä
Kokemukseni 24 päivän digitauosta. Miksi tauko, millainen tauko, miten ensimmäiset päivät sujuivat?
Joonatan Avara Valmennus
26. toukok. 202310 min käytetty lukemiseen
Nettiriippuvuus ja mindfulness
Kuinka uudistaa oma digisuhde ja irtautua nettiriippuvuudesta mindfulnessin eli tietoisuustaitojen avulla.
Joonatan Avara Valmennus
17. huhtik. 20235 min käytetty lukemiseen
Mistä luovumme digitaalisten laitteiden suurkulutuksella?
Mistä luovumme, jos mistään, kun selaamme somea ja käytämme muita digitaalisia sisältöjä?
Jussi Niittyviita
20. jouluk. 20225 min käytetty lukemiseen
Hyvinvointi syntyy tyhjästä - vierasblogi
Mitä tekemistä tyhjyydellä, determinismillä, tarkkaavaisuudella ja itseluodulla todellisuudella on hyvinvoinnin kanssa? Lue lisää blogista!
Riina Manner
17. marrask. 20223 min käytetty lukemiseen
Vierasblogi: Työhyvinvoinnin tila
Millainen on työhyvinvoinnin tila 2023 ja miten etä- ja hybridityö ovat vaikuttaneet kuormittuneisuuteen? Lue lisää Avaran vierasblogista.
Joonatan Avara Valmennus
23. elok. 20227 min käytetty lukemiseen
Miksi joogaan?
Mindfulness- ja työhyvinvoinnin ohjaaja kertoo, miksi jooga on osa hänen harjoitustaan ja mitkä tekijät ovat hänen joogalleen tärkeitä.
Joonatan Avara Valmennus
16. elok. 20224 min käytetty lukemiseen
Joogaohjaajan haastattelu
Avara Valmennuksen blogissa haastattelussa joogaohjaaja Hannele Savela, joka kertoo omasta joogapolustaan ja mm. joogan aloittamisesta
Joonatan Avara Valmennus
13. huhtik. 20225 min käytetty lukemiseen
Voimavarojen palauttaminen vapaa-ajalla osana työhyvinvointia osa 2
Kuinka palauttaa voimavaroja vapaa-ajalla? Kurkistus taidonhallintakokemuksiin ja kontrollintunteeseen tuoden tarkasteluun mindfulnessia
Joonatan Avara Valmennus
14. helmik. 20225 min käytetty lukemiseen
Voimavarojen palauttaminen vapaa-ajalla osana työhyvinvointia osa 1
Kuinka palauttaa työssä ehtyneitä voimavaroja vapaa-ajalla? Esittelyssä psykologisen irrottautumisen ja rentoutumisen keinot Avaran blogissa
Joonatan Avara Valmennus
21. syysk. 20218 min käytetty lukemiseen
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 2
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Miten tarkastella täydellisyyden tavoittelun haittoja ja mitä voi tehdä perfektionismille?
Joonatan Avara Valmennus
24. elok. 202110 min käytetty lukemiseen
Oletko perfektionisti? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 1
Tunnistatko itsessäsi taipumuksia perfektionismiin? Lähde tutustumaan perfektionismin eri muotoihin Avara Valmennuksen blogissa.
Joonatan Avara Valmennus
11. kesäk. 20213 min käytetty lukemiseen
Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon
Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon. Kuinka palautua ja hidastaa?
Jussi Niittyviita
19. toukok. 20214 min käytetty lukemiseen
Vierasblogi: Elämä meditatiivisena prosessina
Blogivieras Jussi Niittyviita avaa näkemystään elämästä meditatiivisena prosessina ja siitä, kuinka kuoleman mielessä pitäminen saa eloon.
Joonatan Avara Valmennus
22. maalisk. 20216 min käytetty lukemiseen
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet - stressin aiheuttaja vai poistaja?
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet: Sisustus uusiksi ja täydelliseen meditaatioon?
Joonatan Avara Valmennus
15. tammik. 20217 min käytetty lukemiseen
Asento! Asennon merkitys istumaharjoituksessa ja sen ulkopuolella
Mitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!
bottom of page